Zdrowe nawyki żywieniowe - wybierz coś dla siebie!
1. Zbilansowana dieta Zapewnij sobie zrównoważoną dawkę składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Wprowadzenie różnorodnych źródeł białka, takich jak mięso, ryby, rośliny strączkowe i nabiał, pomoże Ci zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Węglowodany można znaleźć w pełnoziarnistych produktach zbożowych, owocach i warzywach. Tłuszcze zdrowe dla organizmu znajdziesz w orzechach, oliwie z oliwek i …
Read more "Zdrowe nawyki żywieniowe - wybierz coś dla siebie!"