Z pewnością każdy z nas nieraz słyszał o tym, że trzeba regularnie uprawiać sport. Warto zastanowić się dlaczego jest to tak ważne. Przede wszystkim sport to najlepszy sposób na zadbanie o własne zdrowie. Jeżeli zależy nam na tym aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia czy cukrzycę powinniśmy ruszać się jak najczęściej. Sport to również świetny sposób na zadbanie o wygląd własnej sylwetki. Osoby, które regularnie się ruszają nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi. Ich BMI znajduje się na właściwym poziomie. Wpływa to również na poczucie własnej wartości, które u osób o prawidłowej wadze jest z reguły dużo wyższe. Regularne uprawianie sportu to również świetny sposób na odreagowanie trudności dnia codziennego. Ruszając się pozbywamy się wszelkich negatywnych emocji. W naszym mózgu dochodzi do zwiększonego wydzielania endorfin, co wpływa na nasze lepsze samopoczucie. Z całą pewnością więc każdy z nas powinien się ruszać i to regularnie. Każda aktywność fizyczna jest dobra.