1. Przepisy na dania główne
Sałatka grecka z grillowanym kurczakiem Sałatka grecka z grillowanym kurczakiem to idealne połączenie śródziemnomorskich smaków. Grillowany kurczak jest soczysty i aromatyczny, a warzywa dodają świeżości i chrupkości. Sałatka ta jest bogata w białko, witaminy i minerały, a także zdrowe tłuszcze z oliwek.
Ratatouille z soczewicą i pieczonymi warzywami Ratatouille to klasyczne danie pochodzące z południa Francji. W tej wersji zostało wzbogacone o zdrową soczewicę i pieczone warzywa. Dzięki temu danie jest nie tylko smaczne, ale także bogate w błonnik, przeciwutleniacze i składniki odżywcze.
Dorsz w pomidorach i oliwkach Dorsz w pomidorach i oliwkach to prosty, ale niezwykle smaczny przepis. Dorsz jest lekki i delikatny, a pomidory i oliwki dodają mu intensywności i charakteru. To danie jest źródłem białka, kwasów omega-3 oraz witamin i minerałów.
Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową Krewetki w sosie pomidorowym z fasolką szparagową to pyszne połączenie morskich smaków i śródziemnomorskich warzyw. Krewetki są bogate w białko i niskokaloryczne, a fasolka szparagowa dostarcza błonnika, witamin i minerałów.
Kuskus z warzywami i fetą Kuskus z warzywami i fetą to szybkie i smaczne danie inspirowane kuchnią śródziemnomorską. Kuskus jest lekki i sycący jednocześnie, a warzywa oraz fetą dodają mu wyrazistości i bogactwa smaku. To danie jest źródłem błonnika, witamin i minerałów.
2. Przepisy na przekąski i sałatki
Bruschetta z pomidorami i bazylią Bruschetta to popularne włoskie danie, które idealnie wpisuje się w dietę śródziemnomorską. Grzanki z chrupiącego chleba podawane z dojrzałymi pomidorami, świeżą bazylią i delikatnym czosnkiem to smakowy hit. Nie tylko zachwyci Twoje kubki smakowe, ale także dostarczy cennych składników odżywczych.
Hummus z czerwoną papryką Hummus to tradycyjna pasta z ciecierzycy, która pochodzi z kuchni śródziemnomorskiej. Dodanie czerwonej papryki nadaje mu wyjątkowego smaku i koloru. Ta pyszna przekąska jest bogata w białko roślinne i błonnik, co sprawia, że jest idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
Caprese z mozzarellą i bazylią Caprese to prosta i smaczna sałatka, która jest nieodłącznym elementem diety śródziemnomorskiej. Mozzarella, dojrzałe pomidory, świeża bazylia i oliwa z oliwek - to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć ten wyjątkowy smakowy zestaw. Caprese dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych i przyspiesza metabolizm.
Tzatziki z jogurtem greckim Tzatziki to tradycyjny grecki sos, który idealnie pasuje do diety śródziemnomorskiej. Składniki takie jak jogurt grecki, ogórek, czosnek i świeża mięta tworzą idealną kombinację smaków. Tzatziki jest nie tylko orzeźwiający, ale także bogaty w białko i probiotyki, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Sałatka z grillowanym bakłażanem i pomarańczami Ta sałatka to połączenie wyjątkowych smaków i korzyści zdrowotnych. Grillowany bakłażan, soczyste pomarańcze, orzechy włoskie i oliwa z oliwek tworzą niezwykłe połączenie smakowe. Sałatka ta jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają nasz układ immunologiczny.