Czy kobieta w ciąży może ćwiczyć

Czy kobieta w ciąży może ćwiczyć

Maj 30

Sport to obecnie jeden z bardziej modnych tematów. Porusza się bardzo różne kwestie, które dotyczą sportu i aktywności fizycznej. Jedną z nich jest sport kobiet spodziewających się dziecka. Z pewnością nieraz słyszeliśmy, że także kobiety w ciąży powinny się ruszać. Należy jednak zastanowić się, czy tak jest faktycznie oraz jaka aktywność sportowa jest dla nich wskazana. Przede wszystkim trzeba wyraźnie podkreślić, że kobiety w ciąży nie mogą się zbytnio przemęczać. Biegi długodystansowe czy wielogodzinna gimnastyka z pewnością nie są wskazane dla pań w tym wyjątkowym czasie. Trzeba również wyraźnie podkreślić, że nie należy wybierać tych dyscyplin sportowych, które uznawane są za bardzo urazowe. Boks, karate, narciarstwo to sporty, które lepiej odłożyć na później. Wskazana jest natomiast lekka gimnastyka, wizyty na basenie oraz joga. Obecnie w wielu fitness klubach znajdziemy specjalne zajęcia stworzone właśnie z myślą o ciężarnych. Z pewnością warto z nich skorzystać. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku ciąży przebiegającej z trudnościami sport jest zakazany.
Autor:

kobieta w ciąży z piłką

Positive young pregnant woman in gray leggings and sports bra standing with fitball on yoga mat at home